Slechte adem door een droge mond? Drink water

Zo pak je het aan

Drink verspreid over de dag regelmatig water. Voelt je mond droog, neem dan een paar kleine slokken in plaats van te wachten tot je echt dorst hebt.

Dit helpt vooral na lang praten, na koffie of alcohol, in verwarmde ruimtes, onderweg of wanneer je door je mond ademt. Water maakt je mond kort vochtig en kan geur verminderen als droogte meespeelt.

Waarom het helpt

Speeksel spoelt je mond en helpt voedselresten en bacteriën beter onder controle te houden. Als je weinig speeksel hebt, voelt je mond droog en kan slechte adem sneller opvallen.

Water vervangt speeksel niet volledig, maar het bevochtigt je mond en ondersteunt tijdelijk de natuurlijke spoeling. Daarom is het nuttig wanneer een droge mond de trigger is.

Wat je niet moet overslaan

Water vervangt mondverzorging niet. Poets twee keer per dag met fluoridetandpasta, reinig je tong en maak ook tussen je tanden schoon. Spoel direct na het poetsen niet meteen met water, zodat fluoride langer kan werken.

Blijft slechte adem ondanks goede verzorging enkele weken bestaan, laat het door een tandarts controleren. Mogelijke oorzaken zijn tongbeslag, tandvleesproblemen, roken, medicatie, een droge mond of andere gezondheidsklachten.

Vuistregel

Is je mond droog, dan is water een slimme eerste stap. Blijft de geur, zoek dan de oorzaak in plaats van die alleen te maskeren.