Gesundheit

Verlass dich nicht auf einen einzelnen Trick: Kombiniere Repellent, lange lockere Kleidung und Barrieren wie Fliegengitter oder Moskitonetz.

Zieh bei Hitze helle, lockere Kleidung aus Baumwolle oder Leinen an. Das fühlt sich luftiger an und hilft deinem Körper beim Abkühlen.

Wenn dir zu heiß ist, kühle zuerst Unterarme, Nacken oder Füße. Das bringt oft schnelle Erleichterung, ohne dass du sofort kalt duschen oder die ganze Wohnung herunterkühlen musst.

Kaffee kann ein gutes Morgenritual und ein echter Fokushelfer sein. Besser wird er, wenn du ihn bewusst einsetzt: passend zu deinem Schlaf, deiner Verträglichkeit und deinem Tagesrhythmus.

In einer grossen Beobachtungsstudie waren 2–3 Tassen koffeinhaltiger Kaffee mit geringerem Demenzrisiko verbunden. Das beweist keine Schutzwirkung.

Derselbe BMI erzählt nicht die ganze Geschichte. Smart BMI nutzt altersabhängige Referenzkurven für Frauen und Männer, um dein Ergebnis einzuordnen – nicht um eine Diagnose zu stellen.

Damit du Wasser trinken nicht vergisst: Stell ein Glas sichtbar an deinen Alltagsplatz und halte es griffbereit. So wird dein Umfeld zur Erinnerung.

Mehr Bewegung im Alltag passt auf deinen Heimweg: Steig eine Haltestelle früher aus oder nimm eine passende Treppe. Wähle zuerst nur eine feste Stelle.

Der vertraute Duft eines geliebten Menschen beruhigt nicht immer: In einem Labortest stiegen Herzfrequenz und gefühlter Stress. Was die Studie wirklich zeigt.

Beim Alkohol reduzieren hilft ein nüchterner Blick: „Ein Glas am Tag ist sicher“ ist keine verlässliche Regel. Plane alkoholfreie Tage und ändere deine Gewohnheit Schritt für Schritt.

Lege Medikamente, Supplements oder Vitamine in Apple Health an und lass dich zuverlässig an die Einnahme erinnern.

Wenn dein Mund trocken ist, können kleine Schlucke Wasser Mundgeruch kurzfristig lindern. Dauerhafte Beschwerden gehören zur Zahnärztin oder zum Zahnarzt.