Wasser trinken nicht vergessen: Stell es in Sicht

Stell das Wasser an deinen Alltagsplatz

Stell ein Glas Wasser dorthin, wo du ohnehin regelmäßig hinschaust, statt die Flasche in der Tasche zu lassen. Am Schreibtisch eignet sich ein fester Platz neben dem Notizbuch: sichtbar und erreichbar, aber mit Abstand zu Laptop, Steckdosen und Tischkante.

1. Fülle morgens ein sauberes Glas oder eine Flasche mit frischem Wasser.
2. Stell es an den Platz, an dem du den nächsten Teil des Tages verbringst.
3. Nimm beim Ortswechsel deine Flasche mit, statt sie am alten Platz zu vergessen.
4. Stell auch zu einer Mahlzeit ein Getränk bereit.

Warum der Standort hilft

Der kleine Kniff ist nicht ein größeres Trinkgefäß, sondern ein besserer Standort. Wenn du das Wasser siehst und ohne Aufstehen erreichst, fällt ein Schluck zwischendurch leichter. Das Glas dient als Erinnerung, nicht als Trinkpflicht. Die DGE empfiehlt ebenfalls, ein Glas Wasser neben sich zu stellen, zu Mahlzeiten zu trinken und unterwegs eine Flasche mitzunehmen.

Passe die Erinnerung an deinen Bedarf an

Der Tipp gibt dir keine feste Trinkmenge vor: Dein Bedarf ist individuell. Bei einer ärztlich angeordneten Flüssigkeitsbegrenzung gilt dein medizinischer Plan, nicht das Ziel, jedes Glas leer zu trinken. Reinige Glas und Flasche regelmäßig. Bleibt das Wasser ständig unbeachtet, probiere einen anderen gut sichtbaren Platz, statt einfach mehr Flaschen aufzustellen.