2–3 koppen koffie hingen samen met een lager dementierisico

![Koffie en hersengezondheid](/api/v1/images/6c3ca706-4977-49f9-8fe1-8aba497c5804)

## Het koffie-effect voor je brein

Een grote prospectieve cohortstudie in *JAMA* (9 februari 2026) vond dat mensen met een hogere inname van cafeïnehoudende koffie een lager dementierisico en iets gunstigere cognitieve uitkomsten hadden.

**Belangrijk:** Dit is een waargenomen verband, geen bewijs dat koffie dementie voorkomt. Cafeïnevrije koffie liet in deze studie geen vergelijkbaar verband zien.

## De cijfers

- **131.821 deelnemers**, twee Amerikaanse cohorten, tot **43 jaar follow-up**
- **11.033 dementiegevallen** werden gedocumenteerd
- Hoogste versus laagste kwartiel cafeïnehoudende koffie: **hazardratio 0,82** (95% CI 0,76-0,89)
- Het verband was het duidelijkst bij ongeveer **2-3 koppen cafeïnehoudende koffie per dag** of **1-2 koppen thee per dag**

## Waarom cafeïne?

De studie toont vooral een associatie. Mogelijke verklaringen zijn effecten van cafeïne en plantaardige stoffen op ontsteking, bloedvaten en stofwisseling. De Duitse Vereniging voor Neurologie plaatst de gegevens daarom voorzichtig in context.

## Conclusie

Als je koffie goed verdraagt, kunnen 2-3 koppen cafeïnehoudende koffie passen in een hersengezonde routine. Slaap, beweging, bloeddruk, niet roken en sociaal contact blijven belangrijker.